za duzo

za tych starych czasów to Werdum miał pewnie blokadę zeby wdawać się w wymiany w stójce z overeemem,zresztą myślę,że teraz też by miał mimo poprawionej mocno stójki,wkońcu różnica między nimi w parterze i tak jest nadal dużo większa,niż w stójce

Ja to bym zobaczyl Cain z Werdumem, jak te pokona Big Noga, ale: 1) duzo czekania, 2) Jak wygra Nog, to za bardzo nie zasługuje na walkę Cain - Hunt/Struve tez bym zobaczyl, chociaz zawodnicy ci nie zasluguja tez, ale chyba faktycznie to najrozsadniejsze wyjscie Aliego bym zestawił z JDSem, ale tak jak piszecie do tej walki raczej nie dojdze, więc [...]

Twój świat, Twoje klocki- ja tylko staram się wnieść konstruktywny komentarz. Przyznaje że ciężar użyty w niektórych ćwiczeniach mógłby być większy jednak staram się wczuwać w prace angażowanych mięśni. Wole zarzucić te 30kg ale poczuć plecy niż dać 60kg i czuć kręgosłup. Po tym wpisie na bank widzę, że nie rozróżniasz podciągania sztangi w [...]

A ja ważę blisko 9 dych, pod jajca doczepiam kolejne 2 i wtedy czuję nawet rotatory barków. Bez miografii, bez dokładnej naukowej analizy skurczy sarkomerów. A zbudowany jestem z podobnych do Twoich mięśni, tylko ja się skupiam wykonując ćwiczenie i świadomie staram się odciąć mięśnie, które w danej chwili nie powinny pracować. Ot taka [...]

Że też ich jeszcze nikt nie rozliczył za tę zuchwałą kradzież księżyca... Alik ponoć też był zamieszany, więc przy życiu pozostał dziś tylko jeden sprawca. Co do "Marszu Niepodległości" strony medalu oczywiście są dwie. Nie mam zamiaru usprawiedliwiać żadnej ze stron ale biedni porządni "polscy patrioci" też mają za uszami i to bardzo dużo. Link [...]

Wolałbyś zginąć za kraj, czy wieść długie i szczęśliwe życie? Niby odpowiedź jest prosta, że każdy wybrałby opcje żeby napychać i rozciągać swój brzuch, mieć dużo gadżetów zrobionych przez głodujące dzieci z Chin, ładną żone, i wielki dom zbudowany przez roboli robiacych na czarno po 14 godzin dziennie. Wiem ze patriotyzm to nie jest modne slowo, [...]

Masz rację.Uczę się na błędach,niestety nikt nie mógł mi pomóc i doradzić.Ciesze się że tu znalazłem pomoc i porady ludzi którzy mają o tym pojęcie Co do metabolizmu to fakt-zmniejszył się drastycznie. Od poniedziałku do soboty jadłem dużo produktów białkowych i trochę z zawartością tłuszczy lecz z małą ilością carbo. Jednak posłuchałem rady [...]

eh widze ze nie uzyskam pomocy. niestety musze stwierdzic jako wieloletni uzytkownik forum, że znacząco pogarsza sie jakość w dziale zaawansowanych. Jak ktoś nie waży odpowiednio dużo, nie wyciska po 250% w głownych liftach to jest z gory traktowany mniejszosciowo i wysmiewany przez modów i ich grupę adoracyjną. Gdzie te czasy, gdy na forum za [...]

eh widze ze nie uzyskam pomocy. niestety musze stwierdzic jako wieloletni uzytkownik forum, że znacząco pogarsza sie jakość w dziale zaawansowanych. Jak ktoś nie waży odpowiednio dużo, nie wyciska po 250% w głownych liftach to jest z gory traktowany mniejszosciowo i wysmiewany przez modów i ich grupę adoracyjną. Gdzie te czasy, gdy na forum za [...]

Jestem na redukcji, więc chcę jeść z 2200 kalorii na dzień i tyle jem (już liczyłem) Masz rację, jedno opakowanie szynki = 100g, dużo mi ta szynka nie daje. Ale co innego mam włożyć na chleb prócz niej? Mam białko, ale nie używałem. Uważasz, że winą braku progresu może być niedobór białka czy kalorii? Nie mogłem zedytować poprzedniej [...]

Jestem na redukcji, więc chcę jeść z 2200 kalorii na dzień i tyle jem (już liczyłem) Masz rację, jedno opakowanie szynki = 100g, dużo mi ta szynka nie daje. Ale co innego mam włożyć na chleb prócz niej? Mam białko, ale nie używałem. Uważasz, że winą braku progresu może być niedobór białka czy kalorii? Nie mogłem zedytować poprzedniej [...]

Od jutra treningi na pełnej korbie, dziś jeszcze nie.... duzo nauki mam, święta nie wystarczyły aby wszystko zrobić co zaplanowałem, także dziś juz 5h treningu umysłu za mną i jeszcze 3 przedemną....Poleciała w trakcie blacha sernika, pare l coli... tak redukcyjnie bardzo :D :D :D

Witam. Sorki ze w tym dziale i w tym temacie pisze ale mam duzy kłopot (patrzec linki w podpisie). z racji tego ze duzo tu jest osób z Rzeszowa to mam do Was prosbe, macie namiary na jakiegos dobrego lekarza sportowego ?? jesli nie mozna na forum umieszczac takich info to prosze o meil. ofkorz lekarz z Rzeszowa bo Kraków i Tarnów to za daleko. z [...]

[...] 10 lat od okolo 2 lat na powaznie... bylem na prau treningach kickboxingu zeby poznac technike i myslalem ze tam bedzie wiekszy wycisk.. ale niestety spadla mi kondycja a duzo techniki jest podobnych.. a to co jest na treningach cwiczylem i tak w domu i nie z ksiazek (z nich mam tylko program co robic z "sztuka kształtowania ciała") [...]

jak bylo to pseplasam wywiad z najmanem S pytałem cię w Warszawie co zrobisz, jeśli przegrasz. Powiedziałeś, że skończysz karierę... Marcin Najman: Nie czuję się przegranym. Czuję, że po prostu zabrakło kropki nad "i". Zwycięzcą tej walki ten chłopak, któremu przeleję pieniądze za walkę. Tak naprawdę, to on jest jedynym zwycięzcą. Ja [...]

Coraz bardziej przekonuję się do tego KSW. Pierwsze gale traktowałem z dużym przymrużeniem oka. Ale ja, jako zadeklarowany fan Pride wszystko co Pride nie było tak traktowałem:) Teraz naprawdę zaczynam się wczuwać w tą organizację i cieszy że organizacja promująca moją ulubioną dyscyplinę robi takie fajne rzeczy w Polsce. Wiadomo, poziom [...]

Jestem za klatkami dla zawodników BJJ o których tak duzo (sami je wychwajają) pisza tak trzymać prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

Bardzo ważne jest aby dużo jeść i dużo spać, jak się dobrze zregenerujesz, a wbrew pozorom wystarczy nawet 2-3 godzinny sen i zeżresz kurczaka za 8 zeta + woda z kranu w duzej ilości, to mozna tak ciągnąć nawet przez całe życie ... Suplementy to sa ważne jak napieprzasz tak jak kadra narodowa, wtedy pewnie i sterydy sie przydadzą. Ale kadra [...]

mam takie same majty jak na drugim zdjęciu masz zmiana naprawde ogromna dużo fatu poleciało, ale głównie było go najwięcej a raczej bardzo dużo na brzuchu... pozdro i sog za to czego dokonałeś i jako motywacja do dalszej pracy

[...] tu jest krotko powiedziane http://www.sfd.pl/Mas%C5%82o_Margaryna_-t390732.html Jesli masz za malo tluszczy nasyconych to mozesz smarowac maslem.Margaryny nie uzywaj,bo ma duzo utwardzonych tluszczy. Mozesz tez polewac oliwa,albo niczym nie smarowac i nie polewac,a w posilku dodatkowo zjesc sobie orzechy,np.wloskie jezeli masz za malo [...]